O cobertor pesado pode transformar nosso sono?

Para pessoas que nunca ouviram falar decobertores ponderadosOu cobertores de pesagem, eles podem ser considerados camisas Thunderbird para humanos . O conceito de cobertores ponderados é que, sob pressão constante e uniformemente distribuída, terá um efeito calmante e relaxante .

Estudos mostraram que um colete ou cobertor pesado também pode ajudar as pessoas com transtorno do espectro do autismo, transtorno do déficit de atenção do déficit de atenção, transtorno de alta ansiedade ou insônia ., mas do ponto de vista mais básico, o cobertor ponderado geralmente parece um abraço terno.}}}

Por que usar um?

Foi provado quecobertores ponderadossão benéficos para quem tem dificuldade em dormir e que sofre de ansiedade ou TDAH . Eles são um método particularmente não invasivo que pode ajudar as pessoas que têm problemas para adormecer .

Quem precisa de um?

Cobertores ponderadossão particularmente benéficos para aqueles que sofrem de ansiedade ou insônia . são particularmente úteis para pessoas com autismo que desejam toque e pressão, mas não podem tolerar o toque físico típico de seus entes queridos .} essas pessoas buscam sensações porque, embora precisem de estimulação, não podem tolerar.}}

Adultos sem autismo e TDAH podem se beneficiar decobertores ponderados?

Um estudo sueco de 2015 descobriu quecobertores ponderadospode melhorar o sono dos insons. .

Em outro estudo, 63% dos 32 participantes relataram que o uso de um cobertor de gravidade pode reduzir a ansiedade física e aliviar a tensão mental .

Portanto, se os pacientes com insônia tomam medicamentos prescritos para tratar a insônia, eles podem considerar usar um cobertor de gravidade para tentar melhorar seu sono .

Tamanho é importante

Em relação aocobertor ponderado, a primeira e mais importante coisa que você precisa saber é que seu peso varia . O cobertor certo depende do seu tamanho, pois deve ser equivalente a 10% do seu peso corporal .

Sem perceber isso, peguei um cobertor 20- libra e, após várias semanas de teste, achei que era um pouco pesado para mim . para a maioria dos adultos, 20 libras não parece muito, mas quando você se deita (ou tenta transportá -lo para casa no metrô), ele pode ser superwomante {3}

Outra coisa a saber sobre o cobertor é que não é do tamanho de uma colcha ou edredom completa, e não é realmente para ser compartilhado ., não substituirá sua cama-a menos que você possa dormir em uma cama de solteiro-e não cobrirá você e seu parceiro no mesmo tempo .}}}